La gimnasia abdominal Hipopresiva es una técnica postural, global y respiratoria, se trabaja realizando apneas espiratorias de corta duración en diferentes posiciones. se facilita la activación de la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico. Con la práctica las apneas se van volviendo más largas y las posturas varían de estáticas a dinámicas, de simétricas a asimétricas….

Fundamentos gimnasia abdominal hipopresiva

Al hacer la apnea e incluir todos los parámetros posturales se produce una activación refleja de la musculatura abdominal y del suelo pélvico. Esto nos ayuda a su fortalecimiento y a su reeducación e integración dentro de nuestro esquema corporal.

Además la apnea produce un movimiento ascendente de los órganos internos como vejiga y útero. Por lo que nos ayuda a mejorar síntomas causados por prolapsos de estos órganos. En algunos casos en los que el prolapso es ligero llega a su colocación.

Función gimnasia abdominal hipopresiva

La gimnasia abdominal hipopresiva es un trabajo completo que engloba toda el cuerpo. No solo  el abdomen y el suelo pélvico, cuando realizas LPF mejoras tu postura. Fortaleces la musculatura que nos sostiene de forma estática, mejoras la elasticidad y aumentas capacidad pulmonar. Además de todos los beneficios sobre el abdomen y el suelo pélvico anteriormente citados.

Los resultados son evidemtes y se consigue una mejoria evidente en diferentes valores. Fuerza, elasticidad, flexibilidad, propiocepción y equilibrio mejoran de manera exponencial.

Si necesitas saber más, consulta en : https://www.fisiodual.com/noticias/que-es-la-gimnasia-abdominal-hipopresiva/

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